Sonuçları görmek için enter tuşuna basın, iptal için esc ye basın

Blog image
  5.4.2016

Bahar Yorgunluğunu Atlatmanın Kolay Yolları

1. Beslenmenizdeki sebze ve meyve miktarını arttırın ve yağlı yiyeceklerden uzak durun.
 
 
2. Günlük sıvı tüketiminizi arttırarak 2 litrenin üzerinde su içmeye dikkat edin.
 
 
3. Yürüyüş, tempolu koşu gibi hafif sporları tercih edebilirsiniz.
 
 
4. Aynı zamanda sosyal aktiviteler ile stresinizi dengeleyebilirsiniz.
 
 
5.  Uyuma saatlerinizi erkene çekerek sabahları daha erken kalkmaya özen gösterebilirsiniz.